Czy naprawdę potrzebujesz asertywności?

Skoro to czytasz, to prawdopodobnie czujesz, że coś jest nie tak w niektórych Twoich relacjach z ludźmi. Pozwól mi zgadnąć…

trening asertywności

Może od dłuższego czasu masz wrażenie, że w różnych sytuacjach zachowujesz się nie tak, jakbyś chciał? Jakby coś wewnątrz Ciebie zmuszało Cię do zgadzania się na to, na co nie chcesz się zgadzać, mówienia wcale nie tego, co naprawdę chcesz powiedzieć, dawania tego, czego wcale nie chcesz dawać? Jakbyś zanim w ogóle otworzysz usta już wiedział, że sytuację znowu przegrałeś? Jakby to co powiesz i zrobisz zależało tan naprawdę w 100% od innych ludzi, od otoczenia, od sytuacji, a nie od Ciebie?

Może czujesz, że przez te sytuacje nie jesteś już w zgodzie z samym sobą, coraz bardziej tracisz kontrolę nad swoim życiem i ogarnia Cię coraz większa frustracja?

Może dobrze sobie radzisz z większością ludzi (np. ogólnie z nieznajomymi), ale masz trudności w komunikacji z jednym konkretnym człowiekiem, lub grupą. Nie potrafisz powiedzieć ‘NIE’ tej jednej osobie, której dotychczas zawsze ustępowałeś, której obecność wywołuje w Tobie automatyczną reakcję uległości. Widzisz ją jako ‘lepszą od Ciebie’, bardziej wartościową, albo po prostu silniejszą psychicznie. Może nawet mówisz ‘NIE’, ale ona nalega, podaje argumenty, wywiera presję lub nawet stosuje szantaż emocjonalny i… ostatecznie i tak ustępujesz?

Może myślałeś, by spotkać się z taką osobą i przeprowadzić z nią ważną rozmowę, w której wyznaczysz granice i ustalisz, lub ustalicie razem zdrowe zasady waszego współżycia. I może na samą myśl o tym, by w ten sposób porozmawiać, już się źle czujesz. Czujesz się „nie w porządku”, masz poczucie winy, albo tak bardzo obawiasz się konfliktu, że wolisz „odłożyć to na później”, albo po prostu zrezygnować?

Być może dostrzegasz, jak silnie jest to wszystko oparte na zarówno na braku umiejętności skutecznego poprowadzenia rozmowy (i kontrolowania jej), jak i na Twoich wewnętrznych stanach psychicznych – przekonaniach, wartościach i wyuczonych wzorcach reakcji, które psują Twój stan wewnętrzny, przez co ‘przegrywasz sytuację’ zanim w ogóle coś powiesz. I być może jesteś już gotowy to zmienić.

Proponuję Ci praktyczny trening asertywności – odbędziesz na nim podróż głęboko do wnętrza własnego umysłu i rozpoznasz, a następnie zmienisz te elementy, które dotychczas blokowały Twoją naturalną ekspresję. Nauczysz się również konkretnych zachowań – tych które są Ci w życiu najbardziej potrzebne.